で、肩こりの人も運動不足率が高いですねー。思い当たりませんか？
しかも、冷え性で肩こりの人はものすごーく多いんです！これって血行不良のわかりやすい症状です。前の回にも書いたけど、血行を良くする方法は
運動、マッサージ、保温（下着や暖房などを工夫する）、体を温める食べ物
に大別されると思います。前回の記事「冷えない体に」もご覧くださいねー。
肩こり解消に使っているのがマッサージ器具のルンル
肩の指圧も楽々できるし、足、お腹、ウエスト、二の腕など、マッサージ本を見ながらルンルを使ってマッサージすると、気分が変わって飽きずに続けられます。
メロンは毎日ハンドマッサージすると疲れる（トコトン根性なし・・・）ので、ルンルも使って「飽きずに、疲れないように」マッサージをしてます。
洋服の上から適当にルンルを動かすだけでも気持ちいいですよー。気持ちいい場所や痛い場所に毒素がたまってるので、集中的にゴリゴリやってます。
電動マッサージチェアとか、電動足マッサージとかもお手頃価格で売っているようですが、ルンルのように、自分の手と体を使ってマッサージした方が、全身のカロリー消費にも役立つと思います。
元気なうちは、少しでもカロリーを消費して自力でやるのも良いと思いますよー。電動マッサージチェアは場所も取るし。
あっ、運動している人は好きにやってくださいねー。メロンのように運動が嫌いで続けられない人は、少しでもカロリーを消費するような生活をしてくださいねー。塵も積もれば・・・です！
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