思うような結果が出ないと
「これって間違ってる？」
「私には合わないかも」
「別の方法を探そうかなー・・・」
これでは「情報通のただのおたく」への逆戻りです！
ちょっと考えてみてください。便秘のカテゴリでも言ったんだけど、長い年月をかけて作られた自分の体が、そう簡単に変わるとは思えないんです。
「これを使ってすぐに治りました！」「みるみるうちに痩せました！」「これで完全に克服しました！」という方法や商品に飛びついて、「またダメだあ・・」とがっかりした経験、みなさん山ほどありますよね？
まして、年齢を重ねれば重ねるほど、体の機能は衰えてくるわけだし、新しい細胞が生まれるスピードも遅くなります。これは悲しいけれど現実です。同じ方法を１０代後半と３０代後半で試して、結果が出るまでのスピードに違いが出るのは「当たり前」、だと思うんです。
だからメロンは、「結果が出る、出ない」を判断するためには、最低でも３ヵ月、長くて半年は継続するようにしています。（短期決戦のマイクロダイエットとか、リセットダイエットなどは除きますよー。）
３ヵ月〜半年の継続とは、前回書いた「ゆる〜い継続」も含みます。自分流に勝手に方法を変えちゃってるんだから、「１ヶ月で３キロは痩せる！」方法も「３ヶ月で３キロ痩せる」と置き換えて、自分の中で目標設定を変えるんです。正しい方法できちんと継続できる人は、どんどん継続してください。これは「継続できない怠け者」のメロンの方法です！
今、メロン流の「ゆる〜い」かんじで継続しているのがサーキットダイエットです。といっても、まだ２週間ぐらいかな。
著者はスパスパなどでおなじみの饗庭秀直さんです。饗庭さんのストレッチは、メロンは３年ぐらいゆる〜く続けているので、その効果は実証できます。女性らしい「しなやかな筋肉と体型」を作るのに信頼している人です。
この本は、有酸素運動と無酸素運動を３０秒ずつ、３分繰り返すだけの、めちゃくちゃ簡単なトレーニングです。本当に簡単すぎて、逆に「これで効果あるの？」というぐらい。
しかも、DVDが付いてので、DVDを見ながらトレーニングすれば、自然に３０秒×６セット＝３分できちゃうというわけ。
メロンはこのDVDの基本編（一番簡単なセット）を３分しただけで終了の日もあるし、その後別のエクササイズやストレッチをする日もあります。簡単な運動だけど心拍数は上がるので、「運動不足すぎて、スロトレがきつい！！」という人にも良さそうですよー。
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