メロンの食事法は、“新谷式＋マクロビの、いいとこ取りの適当流”です。
食事法は継続が一番なので、カンペキ主義は挫折の元。カンペキに出来る人はどうぞ頑張ってください。挫折して一気に負のベクトルに進まないために、ゆるーく、適当にして、継続させるのがメロン流です。
ところで、野菜を食べてますか？
食べてます！って人に限って、ランチに少し付いてくるサラダや、紙パックの野菜ジュース、なんて人が多いはず・・・
騙されたと思って、毎食、野菜を大皿一杯分、食べてください。
毎食が無理なら、朝と夜にどんぶり一杯分ずつ食べてください。
缶や紙パックの野菜ジュースはだめです。
生野菜をジュースにしたり、スープにして味のバリエーションを付けて飽きないようにしてください。ケチャップ、コンソメ、天然のミネラルたっぷりの塩味、カレー粉を入れてカレー風味など。
とにかく工夫して、朝晩どんぶり１杯分の野菜を食べ続けてください。
１週間続けると、確実に体が変わってきます！
大量の野菜を食べると、その他の食事（主食、副菜、間食）の量が減ります。そして、お通じもつきます。体が軽くなって、体脂肪と体重が落ちます。寝起きと寝つきが良くなります。肌もだんだん透明感が出て、明るくなります。
野菜をたくさん食べても、便秘は治らないし、ニキビも減らないという人は、野菜の量が少なすぎるんです。これぐらい食べないとだめです。少なくともメロンの場合は。
はじめのうちは野菜の種類とか、調理法とか、細かいことは気にしないで、野菜を大量に食べることを習慣にするようにしてください。
細かいことを気にしすぎると、いつまでたっても実行できません。まずは試してみる。動いてみる。自分の体や肌を変えたいなら、やってみてください。
野菜の種類や質は問わないんだけど、メロンは有機栽培にこだわってます。野菜本来の味が濃くて、クセが少なくておいしいです！
予算に余裕があるなら、宅配サービスがやっぱり便利。野菜を大量に買うのは重いし、疲れるし・・・
すごい勢いで業績を伸ばしている「Ｏｉｓｉｘ
」のおためしセットは、ちょっと試したい人に便利です。メロンは、純粋に野菜だけを買いたい（タマゴとかは要らない）ので、野菜おためしセットにしました。大手サイトだと、商品の循環が良くて野菜の質も良いし、種類が豊富で◎です。宅配の野菜をだめしないように、細かいことは気にしないで、大皿一杯（どんぷり一杯）を習慣にしてくださいねー
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