デトックスサプリメント＝便秘解消・利尿作用
だとは思わないでください！（このBlogの中では、ですよ。）
もちろん、デトックスの意味からすれば、便秘解消や利用作用も大切な要素です。でも、「食事とからだ」で書いたように
「食べ物が、自分の体をつくっている」
ことを絶対に忘れないでください。当カテゴリで取り上げる「デトックスサプリメント」とは
「健康で元気なからだ・肌・血液をつくるために、サポートしてくれるサプリ」を指します。毎日規則正しい生活をして、ストレスフリーで、体に良い食べ物をきちんと食べられる人は、このカテゴリは必要ないでしょう。
デトックスサプリメントの中には、便秘解消や利尿作用があるものもあります。でも、それだけでは片手落ちです！便秘解消や利尿作用は、デトックスの氷山の一角でしかありません。
また、安易に美肌効果をうたっているサプリや、デトックス効果をうたっているものほど、信用できないものが多いでしょう・・・皆さんは騙されないようにして下さいね！メロンは散々騙されましたよ・・・
繰り返しでしつこいけど、「健康で元気なからだ・肌・血液をつくるために、サポートしてくれるサプリ」だけを取り上げます。
ただし、サプリは薬ではないので、即効性や過剰な期待は禁物です！また、サプリは「サポート役」でしかないので、その点はご留意くださいね。
サプリについて、詳しい知識を付けたい人は『ビタミン・バイブル完全版 』が定番です。決して面白い本とは言えないけど、何が入っているのかわからないようなサプリをむやみに飲むより、この本でそれぞれの働きを頭に入れた上で飲んだ方が、絶対効果が上がります。過剰な期待は禁物だけど、プラシーボ効果はどんどん利用しましょう！
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